さて自宅に帰った。髪の毛を切るメンタルの
余裕はなかった→寒さと、駐車場の件、課題の件などで精神ぐちゃぐちゃ…。。
①Drに話をしたまずは12月の事務作業のことや
言われてることができたこと。
「良かったね」
②駐車場の一連の出来事
…「ずっと続かなかったら大丈夫かな…」
「新しいことに対して予測がつかなかったのかもしれないね」
と冷静に伝えてくれた。
その後駐車場に戻るまで「何か言われるんじゃないかな？」みたいな不安があったけど、
特に人もいないしそのままでる反芻思考が続いたけど、なんとかなったんやろうな…て気がした。
やっぱりね…強迫神経症の場合もだけど、根本は予想外の出来事に対する不安とASD的な
常に同じ動きやパターンに対するこだわりなんだよね…Drの今日の判断は的確で…
つまり
①ずっと反芻思考に捉われてないこと
②新しいことに対してエネルギーを使ってるから不安になる
③それらを気をつけて頑張ること
みたいなアドバイスもらったけど、まさしくその通りなので、その辺を対処しながら明日からやる。
